Hrách
Hrách patří k jedné z nejoblíbenějších luštěnin vůbec. velkou výhodou je, že dokáže skvěle a rychle zasytit a dodat tělu spoustu potřebné energie. Obsahuje cenné bílkoviny, proto se stal nezbytnou součástí jídelníčku vegetariánů. mezi další benefity této oblíbené luštěniny patří vysoký obsah vitaminu c, ale také karotenů, které chrání a posilují zrak. Hrášek můžete konzumovat i v případě, že držíte dietu a dbáte na obsah kalorií.